影音時代來臨，不少歐美商學院的申請條件也跟著改變，除了原先規定的申請表、essay等資料之外，現在還會在正式面試前，「加碼」要求申請者繳交 video essay，讓本來就害怕面試的學生們更加緊張，不停問我該怎麼準備。
我也把這幾年來看到的 video essay 趨勢及種類整理在這一篇文章，希望幫助更多學生提前做好準備。（關於 video essay、skype interview，我的學生 Andrew 有這些心得）
為什麼會有 video essay？
在思考這個問題之前，先想想你自己使用社交網站或媒體的習慣，是不是有了改變？以前吃晚餐配電視新聞，現在吃飯或打發時間時，看的是你喜歡的 youtuber 影片；以前滑手機都是先看 facebook 的好友動態，現在打開手機只想看 instagram 的美照或短影音，影音逐漸主導了我們的生活，嗅到這股趨勢的商學院，也開始利用這個方法評估未來學生。
從 Adcom 角度來看，雖然已經有 GMAT、TOEFL 的成績佐證，現在甚至是 AI 盛行的時代，但或許他們還是希望看到申請者真實的在鏡頭前，展現他們的英文能力、溝通技巧及隨機應變的能力，畢竟這些在 MBA 以及未來職場，都是很重要的能力。同時，商學院也想讓那些書面資料表現，不是太過亮眼的申請者，有另一個發揮的空間。（同廠加映：自認英文不錯，MBA面試該從何練起？你應該這麼做！）
因為書面 essay 資料可以經過好幾輪的修改、潤飾，不一定能展現申請者最真的一面，所以學校多加了 video essay 的關卡，希望藉此找到與學校真正匹配的學生。目前 Kellogg、MIT Sloan、INSEAD、Yale SOM 等校都有 video essay，我想，未來會有更多學校採用這種方法。
認識 video essay 種類
1）即席問答：申請者在交出申請文件後，會收到一個 video essay 的連結，點進去後照著指示操作，在幾題暖身之後，便進入正式問答。每一個題目約有一小段思考時間，申請者必須在限時之內完成答題，而且沒有重來的機會。目前像是 Kellogg、Yale、Insead、Darden 等校都是這種形式。
思考時間各校不一樣，而且差很多。Kellogg 給你 20 秒想、60 秒回答，總共五題；Darden 今年新增的這一關最緊，題目從一個很大的題庫裡隨機抽，你看到題目只有 10 秒可以想，然後錄 90 秒。10 秒不夠你想好第一句話怎麼講，只夠你決定要用哪一個故事，這也是為什麼我一直強調，要練的不是答案，是從自己的經歷裡抓故事的速度。
事實上這也是最讓學生頭痛的一種 video essay，因為學校事前不會公布題目，有時候問的問題又五花八門（像是如果你有一張飛機票，你會想飛到哪裡？為什麼？），就是希望能藉此看到最真實的你。
過去曾經有學生在學校系統上另外申請一個帳號，以便提前掌握及練習 video essay 題目，有些學校因此改變申請系統的機制，會問許多詳細的問題，甚至要求申請者交出文件後，才會收到 video essay 的題目。
2）事先得知題目：另一種 video essay，是學校事先告訴申請者題目及相關要求，申請者可在2至4周內做好準備並在線上錄製或繳交影片。像是 Berkeley Haas、MIT Sloan 等校，都是提前讓申請者知道 video essay 題目，通常這些題目跟 MBA 面試有點像，如：向未來同學自我介紹、為何想來念這間學校等。Carnegie Mellon 的 Tepper 也是事先公布，而且只有一題：用兩分鐘講你的 post-MBA career goal。學校特別提醒，希望你用對話的方式講，不要照著稿子念。
雖然能事先得知題目，可是該如何用短短的自我介紹影片，讓 Adcom 留下印象，並不簡單。（推薦閱讀：不是一定要拯救世界，才能申請MBA！學習說個好故事，讓你脫穎而出）
3）選擇性繳交：有些學校並未硬性規定繳交 video essay，也鼓勵申請者用 power point 等具有創意的方式呈現。雖然學校寫的是 optional，可是我都會建議學生一定要交，讓學校看到你的誠意，如果決定要以 power point 呈現，也記得用圖片排序說個好故事。
該如何準備 video essay
1) 事前準備、做足練習
我很喜歡跟學生腦力激盪這種題目，因為過程中常常會挖到他自己都沒想過、卻剛好最適合這一題的素材，討論完的成就感很大。之前有個錄取 Sloan 的學生，就是跑到 F1 賽車場去錄他的自我介紹影片。當然是很早到場地錄的，不是在車子咻咻咻的時候。
我陪學生準備的方式，通常是是先想好8至10個個人故事，每一個標記它能回答哪些面向：失敗、
衝突、影響力、主動、價值觀、團隊合作等。一個好故事，通常可以涵蓋3至4個面向。
整理好故事後，練的不是完整回答，而是對應。你面對一個題目，能不能在20秒內告訴我，要用
哪個故事、第一句話怎麼說，不用講完也沒關係。這樣練習久了，你會發現題目怎麼變，你都掌握了那些核心原則。
除此之外，開頭那10秒、20秒的思考時間，也要練。大部份人會拿這段時間來思考第一句話怎麼講，這樣是浪費時間，因為那幾秒鐘只夠做一個決定：我要用哪一個故事。決定好，剩下的交給你已經練過幾十次的肌肉記憶。
2) 別只顧著刷題，而沒了自己
video essay 沒有人跟你對談，但偏偏人大部份都是靠著對方的表情，在調整自己的表達方式。鏡頭沒有表情，所以多數人對著它講話會越講越小聲、越講越快。
每年都要陪學生練上百次模擬面試的智夢教育 CEO、同時也是 Wharton 校友的 Eric 說過，練面試最怕的是，「答案流暢了，但是人反而不見了。」其實 video essay 更容易發生這件事，因為你連一個可以看的人都沒有。所以強烈建議，一定要把自己練習的樣子錄下來，看你有沒有在微笑、看你是不是眼神會亂飄。
面對五花八門的 behavioral questions，我建議學生把這些題目當成 Adcom 為了更瞭解你的話題（前提是你要夠瞭解自己）。這些題目沒有正確答案，不過面對比較負面、有爭議性的題目（例如談談你的失敗），還是要盡可能地傳達正面訊息，讓 Adcom 感受到你的樂觀、真誠。
3) 掌握時間長短
60秒，大概就是250個英文字。很多人第一次練面試時，都過了40秒，還在交代背景故事，等他要講自己做了什麼，時間到了！
我們跟學生用了很多年的 SOAR 這個架構，在60 秒的 video essay 題目中要重新分配比重：situation 和 obstacle 加起來10秒，action 35秒，result 15秒。你要知道怎麼將自己的故事去蕪存菁，而這需要反覆練習，感受一下一分鐘的長短，也留意自己說話的速度。
還有開頭的5秒，記得 Adcom 每年都要看上千個 video essay，你的第一句話，決定他會不會坐直聽你說，所以不要再用 Thank you for this question 這類的句型開場。（同場加映：學習麥肯錫最強面試術》善用「故事力」，讓面試官忘不了你！）
4) 把 video essay 的時間算入申請時程
這是最多人算錯的一件事。
Kellogg 的 video essay 要在申請截止後96小時內完成，但這 96 小時是從該 round 的截止日起算，不是從你送件的時間起算。而 video essay 的連結，則是在送出 application 和付款後，才會出現在系統裡。
換句話說，你越早送出申請，就能越早開始準備、熟悉 video essay 的系統；INSEAD 也是類似的設計，送出申請後才會收到 Kira Talent 的連結，但 video interview 的最終期限，是該 round 申請截止後的48 小時。
反過來說，如果你是在截止日前幾天，還把 essay 改到最後一刻，按下送出後才想起還有 video essay，那你真正能準備的時間，就只剩最後幾天加上 deadline 後的 96／48 小時，而且正好是 R1 最累的那幾天。
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Eric 喜歡以張三丰教張無忌太極拳，來比喻面試準備：每一招都練到滾瓜爛熟，然後上場的時候全部忘掉。
video essay 也一樣。你練那8-10個故事、練對應、練60秒的長度，練到不用想，然後坐到鏡頭前面，就只是講你自己的事。
今年的錄取生分享會上，有個學生說他點開 Kellogg 的 video essay 連結之前，深呼吸了三次，結果第一題就是自我介紹，這是他練過三十幾遍的題目，講完這題整個人就放鬆了，後面幾題的表現，反而比練習時更好。（推薦閱讀：從美國商學院到美國職場，他深刻了解：鮮明的個人形象很重要！）
今年的 Taiwan MBA Circle 的聚會，我常聽到在校生甚至校友，回頭講練面試帶來的效用，後來在課堂上、在 networking、在找實習的第一輪面試，全部都用得上。文章最後附上常見的10題 video essay 題目，希望對你有幫助！
常見的 MBA Video Essay 題目
- Tell us something about yourself that is not on your resume.
- Why are you pursuing an MBA, and why now?
- Why do you want to attend our MBA program?
- Tell us about a time you faced a conflict on a team. How did you handle it?
- Tell us about a time you had to adapt to an unexpected change or situation.
- Tell us about a time you worked with people from different backgrounds, cultures, or perspectives. What did you learn?
- Tell us about a time you received feedback you disagreed with. How did you respond?
- Tell us about a time you failed or made a mistake. What did you learn from the experience?
- What is one value that is important to you, and how have you demonstrated it?
- How would you contribute to your MBA community?
最後更新：2026/8
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